Diet Yo-Yo Alternatif Sehat Untuk Tanpa Diet – Penurunan Berat Badan Yang Berhasil Untuk Hewan Peliharaan

2024 Pengarang: Daisy Haig | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:10

Terakhir diulas pada 21 Januari 2016

Disini kita lagi; musim resolusi. Inilah saatnya ketika kita memutuskan untuk menurunkan berat badan ekstra dari diri kita sendiri dan hewan peliharaan kita. Sebagian besar dari kita, dan hewan peliharaan kita, akan gagal total dalam mencapai hasil jangka panjang, tetapi mungkin merayakan beberapa kemenangan jangka pendek. Dan, sebenarnya, itu mungkin tidak seburuk yang kita pikirkan.

Siklus yo-yo penurunan berat badan dan penambahan berat badan masih lebih sehat daripada tidak ada penurunan berat badan sama sekali. Sebuah studi baru-baru ini pada tikus menunjukkan tidak ada perbedaan harapan hidup antara individu yang dikontrol berat badan dan individu yang mengalami penurunan berat badan berulang dan siklus kenaikan berat badan.

Studi Diet Yo-Yo

Tikus dibagi menjadi tiga program makan sepanjang hidup mereka. Satu kelompok diberi makan diet rendah lemak dan dipertahankan pada berat badan normal. Kelompok kedua diberi makan siklus 4 minggu diet rendah lemak dan diet tinggi lemak dan mengalami siklus yo-yo kenaikan berat badan dan penurunan berat badan. Kelompok ketiga diberi makan diet tinggi lemak dan mempertahankan status kelebihan berat badan seumur hidup.

Kelompok tinggi lemak dan kelebihan berat badan memiliki umur yang jauh lebih pendek. Rentang hidup untuk kelompok rendah lemak dan bersepeda adalah sama. Penanda darah untuk insulin dan toleransi glukosa dan perubahan hormonal yang menguntungkan dalam siklus penurunan berat badan pada kelompok yo-yo. Meskipun menghabiskan setengah dari hidup mereka dengan kelebihan berat badan, kelompok yo-yo masih mendapat manfaat dari peningkatan perubahan metabolisme yang terjadi selama diet. Diet kronis tidak memiliki efek buruk pada umur.

Apa Ini Memberitahu Kita Tentang Diet?

Jelas kemampuan untuk memperluas temuan ini ke hewan lain dan manusia terbatas. Studi semacam itu terbatas pada hewan yang berumur panjang dan studi pada manusia jarang berlangsung lebih dari 25 hingga 30 tahun. Tetapi penelitian terkait lainnya mungkin menunjukkan bahwa temuan ini relevan dengan spesies lain.

Sejumlah besar penelitian di banyak spesies hewan dan manusia mendokumentasikan efek menguntungkan langsung dari penurunan berat badan. Penanda darah untuk toleransi insulin dan glukosa, dan perubahan metabolik dan hormonal yang menguntungkan segera membaik. Penanda inflamasi lemak segera berkurang. Ada sedikit keraguan bahwa perubahan positif ini akan memiliki efek kesehatan yang menguntungkan dan mungkin meningkatkan hasil umur.

Juga, penelitian pada anjing dan kucing membuktikan bahwa keadaan kelebihan berat badan atau obesitas kronis memang memperpendek rentang hidup hampir dua tahun. Penelitian pada manusia juga menunjukkan bahwa obesitas secara signifikan mempengaruhi umur.

Jadi kita tahu bahwa tidak peduli seberapa sering atau seberapa banyak kita bekerja untuk mengendalikan berat badan, itu memiliki efek kesehatan yang positif. Kita tahu bahwa jika kita tidak melakukan apa-apa, umur yang lebih pendek adalah kemungkinan yang pasti. Apa yang kita tidak tahu adalah berapa banyak waktu yang dihabiskan kelebihan berat badan atau obesitas cukup untuk mempengaruhi umur. Penelitian di masa depan mungkin atau mungkin tidak menjawab pertanyaan ini untuk kita atau hewan peliharaan kita.

Jika kita seperti tikus, maka 50% dari hidup kita menghabiskan kelebihan berat badan atau obesitas tidak cukup untuk mempersingkat hidup. Jadi 60-75% atau 76-99%? Atau apakah kita dan hewan peliharaan kita tidak seperti tikus dan kurang dari 50% hidup kita yang dihabiskan kelebihan berat badan atau obesitas cukup untuk mempengaruhi rentang hidup kita? Kita mungkin tidak pernah tahu.

Apa yang kita tahu adalah bahwa tidak melakukan apa-apa bukanlah suatu pilihan. Tidak peduli apakah upaya kita mengarah pada kesuksesan permanen, kita hanya dapat membantu diri kita sendiri dan hewan peliharaan kita dengan upaya yang berkelanjutan. Setiap dan semua upaya untuk menurunkan berat badan dan makan sehat di Tahun Baru akan membantu. Semoga berhasil.

Dr Ken Tudor