Nutrisi Untuk Anjing Atletik Dan Pekerja

2024 Pengarang: Daisy Haig | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:10

Studi pascasarjana saya dalam fisiologi olahraga manusia dan nutrisi olahraga menegaskan bahwa atlet yang serius akan menggunakan segala cara untuk mendapatkan keunggulan kompetitif sekecil apa pun. Selain doping darah seperti Lance Armstrong, ada teknik nutrisi yang sah yang dapat membantu atlet mempertahankan tingkat kinerja yang tinggi.

Tampaknya strategi nutrisi manusia juga dapat membantu atlet anjing mendapatkan keunggulan kompetitif. Sebuah studi dalam edisi terbaru American Journal of Veterinary Research menguji bar olahraga untuk anjing yang mirip dengan produk pemulihan olahraga bagi manusia untuk melihat apakah itu dapat membantu atlet anjing. Mereka menemukan bahwa bar ini dapat membantu atlet anjing pulih lebih cepat dan siap untuk kompetisi lebih lanjut.

Penggunaan Sumber Energi dalam Olahraga

Performa atletik membutuhkan energi. Energi atau kalori hanya dapat disimpan dalam tubuh sebagai karbohidrat, lemak, atau protein. Itu dia. Atlet mencoba memaksimalkan simpanan tubuh mereka dari sumber energi ini tanpa menambah berat badan yang tidak perlu yang akan menurunkan kinerja atletik.

Karbohidrat disimpan dalam bentuk glikogen di otot dan hati. Glikogen otot memasok gula atau glukosa langsung ke otot selama latihan. Glikogen hati adalah "cadangan" untuk mengirimkan glukosa saat otot menggunakan glikogennya. Tidak seperti manusia, anjing tidak menggunakan glikogen dalam jumlah besar selama latihan dan karena itu memiliki simpanan glikogen yang sangat kecil di otot dan hati mereka.

Protein dari otot juga digunakan untuk energi selama latihan. Ini berarti bahwa otot benar-benar dirobohkan selama acara atletik. Protein otot adalah sumber energi utama untuk anjing selama latihan dan kinerja atletik.

Lemak menyediakan jumlah kalori terbesar per unit berat. Tetapi menggunakan lemak untuk kalori membutuhkan banyak oksigen. Manusia hanya dapat menggunakan oksigen untuk membakar lemak pada tingkat intensitas latihan yang lebih rendah. Ini berarti semakin cepat atau keras Anda berolahraga, semakin sedikit lemak yang Anda bakar secara langsung untuk energi. Atlet manusia hanya dapat membakar lemak dalam jumlah besar jika mereka memperlambat latihan hingga tingkat menengah. Jika tidak, lemak dibakar setelah berolahraga sementara tubuh memulihkan glikogen dan proteinnya.

Hebatnya, anjing dapat membakar lemak pada tingkat intensitas latihan yang sangat tinggi. Faktanya, protein dan lemak adalah bahan bakar utama untuk kinerja atletik pada anjing. Inilah sebabnya mengapa kereta luncur anjing dapat menarik selama 10-12 jam tanpa melambat, sementara manusia tidak dapat melakukan latihan yang intens selama itu.

Strategi Nutrisi untuk Olahraga

Nutrisi Pasca Acara

Penelitian pada manusia menunjukkan bahwa penyerapan glukosa oleh usus dan otot lebih besar dalam waktu 60 menit setelah berolahraga. Studi lebih lanjut menunjukkan bahwa glukosa yang dimakan dengan protein setelah latihan meningkatkan produksi otot. Penelitian ini telah menciptakan sejumlah besar produk untuk atlet manusia yang menggabungkan berbagai gula dan asam amino untuk pemulihan pasca-latihan. Studi anjing ini meneliti "bar pemulihan" serupa yang telah menjadi populer di kalangan pemilik anjing pekerja.

Bar olahraga anjing mengandung maltodekstrin dan protein whey. Maltodekstrin memiliki indeks glikemik tertinggi dari semua gula sehingga mudah diserap dari usus. Whey, produk sampingan protein dari produksi keju, mengandung sejumlah besar asam amino rantai cabang (BCAA) yang penting untuk membangun otot.

Para peneliti menemukan bahwa bar olahraga siap meningkatkan kadar glukosa dan BCAA dalam darah dan mempertahankannya pada tingkat yang diperlukan untuk mengisi kembali glikogen dan jaringan otot. Karena simpanan glikogen terbatas pada anjing, glukosa yang tidak terpakai dapat diubah menjadi lemak untuk menggantikan simpanan lemak yang habis selama latihan.

Sayangnya, para peneliti tidak melakukan biopsi lemak, otot, atau hati pada anjing-anjing ini untuk memverifikasi bahwa glukosa dan BCAA dalam darah memang mengisi glikogen, lemak, dan jaringan otot. Terlepas dari bukti definitif, penelitian ini menunjukkan bahwa atlet anjing dapat mengambil manfaat dari strategi nutrisi pasca-acara.

Tapi jangan berasumsi bahwa bar olahraga ini cocok untuk anjing Anda. Mereka sangat tinggi kalori (250 kalori/bar) dan ditujukan untuk pemulihan nutrisi bagi atlet anjing ekstrim (yaitu, kereta luncur anjing), anjing penggembala atau anjing acara yang dilatih secara intensif, atau anjing penyelamat dan militer yang mengalami aktivitas intens dan berkepanjangan.

250 kalori dari maltodekstrin dan whey tidak akan mengubah anjing Anda menjadi seorang atlet; itu hanya akan meningkatkan berat badan.

Dr Ken Tudor